大人ニキビと睡眠不足

こんばんわ、バニバニです。

以前、睡眠不足は肌に良くない
ニキビの原因にもなるので
睡眠はきちんと取ったほうがよいですということを
書いたと思うのですが

なぜ睡眠不足が大人ニキビを引き起こすのでしょうか?

睡眠中は、副交感神経が優位になっており、
日中、肌に蓄積されたダメージを修復しているんです。

肌細胞の働きが活発になり、
新しい肌が生み出されるとても貴重な時間帯っていうことです。

これが、
睡眠が不十分だと、こうした修復がうまく行われず
肌の生まれ変わりのサイクル
つまり
ターンオーバーのリズムが乱れてしまう

結果、古い角質がはがれにくくなり、
毛穴が詰まる原因になってしまう

というわけです。

まぁなかなか1日8時間の睡眠というのが
難しいとは思いますが、
せめて5~6時間の睡眠は取るように心がけられれば
肌にも良いかなと思います^^

ではでは。

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