大人ニキビ 生活習慣

大人ニキビを予防するには、
これまで言ってきた
保湿や、皮脂の抑制、肌のターンオーバーの正常化
これが大事なのは変わりないのですが、

それ以前に、きちんとした生活習慣を送ることが
何より大事です。

これが出来ていないことには、
どんなことをしても大人ニキビがいつまでも治らず、
完全に予防することは難しいと思います。

いくつか例をあげると、

タバコを吸う
紫外線の対策をしていない
いつも寝不足である
強いストレスを抱えている
食生活が乱れている
便秘である

などなど。

だいたい、
皆さんが思いつくようなことだとは思いますが
まずは普段の生活を見なおしてみることが大人ニキビ予防の第一歩です。

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