大人ニキビに良くない食べ物

こんばんわ、バニバニです。

以前、大人ニキビに良いとされる
栄養素と食べ物を紹介しました。⇒こちらの記事

今回は逆に、
大人ニキビに良くない食べ物を紹介したいと思います。

①刺激物
唐辛子や胡椒などの辛いものですね。
内臓にストレスがかかり、肌が荒れる原因になります。

②カフェイン
コーヒー、紅茶など、飲みすぎるのは肌にはよくないです。
ビタミンBの吸収を低下させてしまうためです。

③ナッツ類
これも摂りすぎはNG。脂肪分、糖分がたくさん含まれており
カフェインも入っています。

④脂質、糖質
脂っこいもの、甘いものも当たり前ですが摂りすぎはよくないです。
チョコレート、菓子パンとか美味しいですが、あまり食べすぎはよくありません。

⑤添加物
カップラーメンなど。血糖値を上げ、毛穴の細胞を発達させ、
アンドロゲンという、脂を作るホルモンを刺激してしまいます。

主なものでこんな感じです。

別にこれらを絶対に食べるなというわけではなくて
摂りすぎはよくないですよ、ということです。

コメント

1■全部・・・

好物です・・・(´д`)

2■NBSKさん

初コメントありがとうございます~(^O^)
M2です~(*_*;
お互いお肌はもちろん健康にも気を使っていきましょう。

3■はじめまして

コーヒー毎日飲みますし、カップラーメンも結構食べます。
肌に悪いとわかっていても食べ過ぎちゃいます。

4■フクロウさん

コメントありがとうございます^^
ミートゥーです(*_*;

生活習慣というのはなかなか
変えるのは難しいですよね。

5■バニバニさん

ご返事有り難うございます。

知識として知っているだけでも違いますので、参考になります!

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